[...] ze swoimi współpracownikami. Pana Marka, właściciela firmy PROGRESS, chyba nie muszę bliżej przedstawiać.... Ja również będę uczestniczyć w tym szkoleniu, zaprezentuję suplementy firmy Fitmax i będę odpowiadać na pytania, których zawsze podczas tego typu spotkań pada wiele. Po prelekcji przewidziany jest także trening pokazowy w siłowni, [...]
[...] siłowym przed areobami 5g bcaa (Olimp). Trening: 3x w tygodniu trening siłowy plus 40min areobów po nim oraz 1x w tygodniu same areoby przez 60min. Stosowane do tej pory suplementy: M-Drol, Monohydrat, Nitrobolon, Animal M Stak, Scorch oraz standardowo aminokwasy i bcaa oraz witaminy.Chciałbym wspomóc metabolizm, a zarazem redukując tkankę [...]
[...] (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : nie ma, jedynie we wtorki na silce po treningu. Dieta : nie mam Przeciwskaznania medyczne : nie mam Zażywane suplementy : nie zażywam Pozdrawiam :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 15 (za 3miesiace) Waga: 65 Wzrost: 184 Cel treningowy: Skocznośc i sila nóg Staż treningowy na [...]
Dzień dobry! Ćwiczę ponad 2 lata cały czas jechałem na klasycznym splicie 3/4 razy w tygodniu w domu. Teraz jestem na początku cyklu kreatynowego i wykupiłem karnet na siłke. Myślę nad wprowadzeniem dodatkowych dni treningowych na plecy i barki. Czytałem jednak wiele tematów na sfd i nie tylko - zdania na ten temat są podzielone. Myślę, że z moim [...]
[...] siłownia, sztanga/sztangielki): powiem tak dostęp do w pełni wyposażonej siłki mam tylko w środy a w poniedziałki i piątki trenuje u siebie w piwnicy a tam mam : hantle jakieś 8 kg i jeszcze małe 4 kg gryf długi, krótki i łamany ławeczka prosta i skośna no i tyle Dieta: staram się Przeciwskaznania medyczne: nie ma Zażywane suplementy: brak
[...] wiejski+oliwa z oliwek10g lub odzywka bialkowa ( tu mi mozecie doradzic co dla was by bylo lepsze ) w tygodniu trenuje sporo 3 x silka 3 x biegam 4 km 3x treningi mma suplementy aminokwasy, witaminy, jakis tam ciulowy spalacz ale planuje zakupic venoma lub hydroxycut hardcore ( doradzcie :P ) oraz Super Pumpa 250 z gaspariego I to by bylo [...]
Cześć, Nie jestem pewien czy powinienem w tym dziale. Jeżeli się pomyliłem to przepraszam.:) Kolega ułożył mi dietę z planem treningowym i prosił bym o sprawdzenie:) CEL: Masa mięśniowa Kcal: 2550/dzień Makro: - Białka: 210 gram - Tłuszcze: 70 gram - Węglowodany: 275 gram DIETA - 5 posiłków (Posiłek zjadasz wtedy kiedy masz ochotę / możesz [...]
[...] etapu gdzie zrobilem sie chudy glownie na rekach. Jako ze zbliza sie lato chcialbym troszke przybrac widocznych miesni ale rowniez zrzucic do konca tluszcz z brzusia. Jakie suplementy byscie polecili abym mogl uzskac efekt? A druga sprawa to niedluge wylatuje do stanow na 2 miesiace i chcialem wziac ze soba jakies suplementy ale nie wiem jak tam [...]
Witam pod koniec roku skonczylem cykl na mono kreatynie.Jak skoncze suplment/y miedzy kreatynowe postanowilem brac Xpanda.Wiec chcialbym sie dowiedziec czy dobre wybralem suplementy miedzy tym cyklem: -Activlab Arginine 3 (128 caps) -Oczywiscie - Vita-min multiple sport -i chcialbym sie dowiedziec czy Olimp Gold Omega tez by byl przydatny do [...]
[...] wyciągu górnego w siadzie 6)Podciaganie sztangi wzdłuż tułowia. PIĄTEK: To co w poniedziałek.. SOBOTA:To co w środę.. Niewiem jak ułozyć dietę.. i nie wiem czy brać jakies suplementy:) Proszę o pomoc:) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 za 2 miesiące 17 Waga: 62 Wzrost: 171 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: około roku [...]
[...] jak i wyrzeźbić mięśnie, jednakże w dziedzinie kulturystyki jestem zielony i nie mam pojęcia, jak powinienem dobrać dietę, ile razy w tygodniu ćwiczyć, jakie ewentualne suplementy zakupić, aby przyspieszyć ten proces. Zapewne dostanę kilka linków, do tematów gdzie podobne posty zostały już przewałkowane, aczkolwiek żywię cichą nadzieję na [...]
[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wymienione Dieta: 2 g białka, dużo tłuszczów, np z oliwy, jajek, raczej ograniczam węgle, jestem endo, i łapię bardzo szybko tłuszcz, przy ich dużej ilości Przeciwskaznania medyczne: ból w przedramieniu podczas ćwiczenie bicepsu, chyba tzw łokieć golfisty Zażywane suplementy: brak
Potrzebuje pomocy i rady w tym jakie suplementy ewentualnie wybrac aby złapac okolo 10 kg czystego mięsa, prosze o pomoc. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 1) Fotki nie posiadam aktualnie ale napisze ze musze popracować nad brzuchem, jednoczesnie chcialem nabrac wiecej masy, trening 3x w [...]
[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : hantle 2po 10kg rozkręcane ale na wakacje se planuje kupić sztangę Dieta :staram się Przeciwwskazania medyczne : nie Zażywane suplementy : kreatyna podbijam kulturalnie Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-05-08 18:51:53 Zmieniony przez - Draciel 3 w dniu 2009-05-08 18:54:39 Zmieniony przez - [...]
[...] 2 godz dziennie. trening 30min+ jest odniesieniowy, tzn aktualny "+" oznacza przedluzanie go w miare przyplywu kondycji :) zastanawiam sie czy warto dodawac do niego jakies suplementy, wspomagacze, witaminy ktorych moze mi zabraknac ? bede wdzieczny za wytkniecie mi bledow w diecie/rozkladzie treningow i zapewniam ze posty nie pojda na marne [...]
[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Gryfy (prosty, lamany), obciazenia, laweczka ze skosem, hantelki i drazek. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: troche bcaa, kreatyna i bialko, od 2 miesiecy nic chcialem dodac ze na silowni cwicze wspolnie z kolega. jedziemy na tym samym planie wykonujac cwiczenia na [...]
[...] jestem osoba ktora spoczywa na laurach wrecz przeciwnie wymagam od siebie doskonalosci w tym sporcie i ku temu daze. Zaczalem od odzywiania bo tu tkwi klucz do sukcecu a suplementy ktorwe stosuje jedynie pozwola mi podkrecic efekt nie zas bedzie on wynikiem ich stosowania. OD Kilku lat nie mieszkam w Polsce a w Szkocji , tu w klubach [...]
